Грецкие орехи содержат омега-3 жирные кислоты, которые улучшают качество спермы.

Грецкие орехи в ежедневном рационе повышают шансы мужчины зачать ребенка, доказали исследователи из UCLA Fielding School of Public Health.

В эксперименте приняли участие 117 мужчин в возрасте 21-35 лет, которых поделили на две группы. В течение 12 недель одна группа каждый день ела порцию грецких орехов - чуть больше половины стакана. Вторая группа питалась, как обычно. До начала и после окончания эксперимента исследователи все участники сдали анализ на качество спермы.

Спустя 12 недель в группе мужчин, которые ели грецкие орехи, зафиксировано улучшение показателей качества спермы - концентрации, жизнеспособности, подвижности сперматозоидов, их формы и размера. Все эти параметры влияют на успех зачатия.
Ученые связывают результаты с содержанием в орехах омега-3 жирных кислот, которые играют важную роль в созревании сперматозоидов и обеспечении их функции.

Источник: webmd.com